Durante muitos anos eu pratiquei yoga, sempre ao final do expediente, como forma de repor as energias consumidas durante o dia. Mantive esta prática por três anos, até o oitavo mês de gestação do meu filho mais velho. Mas isto já faz 13 anos.
Infelizmente, nunca mais voltei, porém nunca deixei a prática de lado, e sempre que meu corpo precisa eu recorro aos exercícios básicos, só que agora os faço ao início do meu dia para me dar energia e oxigenar minhas ideias.
Os alongamentos são benéficos a minha coluna e os exercícios de respiração a minha concentração. Após a prática, nem que sejam apenas 20 minutos, eu me sinto energizada para tocar o meu dia de trabalho.
Compartilho minha playlist com alguns vídeos selecionados com aulas de Yoga para iniciantes com diferentes professores para não enjoar, já que eu sempre os assisto para orientar minha prática. São vídeos curtos de 15 a 30 minutos com o foco de exercícios ao amanhecer.
Eu recomendo fazer os exercícios em um colchonete, eu tenho um bem fininho que eu sempre deixo na minha sala. Tenho a vantagem de ter uma grande janela onde avisto meu jardim. Então deixo as cortinas bem abertas para deixar a luz natural adentrar e ajudar na energização do corpo e da mente.
É uma ótima alternativa para manter o corpo em movimento. Boa prática!
Link Playlist.
Eliane Bastos
Este blog é do grupo do Whatsapp Eli-Amigas Empreendedoras. Se você é mulher e tem seu próprio negócio poderá solicitar sua inclusão.
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