Mindfulness

Mindfulness é estar atento ou trazer o foco para este momento e sem julgar a experiência. Ou seja, devemos estar aqui e agora e aproveitar o presente. Nosso cérebro adora uma nova atividade – mas ele vive no presente – é mais fácil. Quando pensamos em algo do passado, ele deve usar áreas a mais (memória – hipocampo) e isso gasta mais energia dele. Existem muitos estudos científicos sobre esse tema.

Ela reforça o sistema imunológico. Pesquisando sobre os estudos, vi os benefícios da técnica:

• Aumenta a calma
• Relaxa
• Aumenta os níveis de energia basal
• Entusiasma
• Reduz estresse
• Reduz depressão
• Reduz dor crônica
• Auxilia no tratamento de compulsões e dependências químicas
• Aumenta a compaixão
• Aumenta a necessidade de ajuda ao próximo, biossociabilidade
• Aumenta foco
• Controla a fome psicológica
• Melhora concentração
• Aumenta as sinapses que são usadas para o aprendizado

Tudo isso já foi estudado e comprovado cientificamente, o resultado pode ser observado quando feito por um período de 8 semanas.

Nita Pivovar
Coach

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